zmiany w

[...] czasami gdy widze planowanie treningow co do powtorzenia, kilograma, skladanie misek do co grama tluszczu czy ziarenka ryzu - coraz to nowe modele i filozofie treningowe, zmiany planu co 2 tygodnie itp. Trzeba to wszystko maksymalnie upraszczac by zyc normalnie, miec czas dla rodziny, dla ludzi, o pracy nie wspominam bo to podstawa. Wazniejsze [...]

[...] tych swingów i snatchy też się jakby rozgościł. Zrobiłem fotkę. /SFD/Images/2016/8/4/1eb9acef2cf94299809f55729df4eae7.jpg Ogólnie to potwierdza się teoria, że przy kettlach zmiany zaczynają się od nóg. Potem przechodzą na plecy. Dopiero potem rozwijają się ramiona i przedramiona. A klatka się nie rozwija. :-D Do tego trzeba sztangi. Trzeba? Do [...]

[...] Zauważyłem coś dziwnego. Spokojnie podciągam się na trzech palcach każdej dłoni. Nie muszę używać kciuka. Na dwóch pojawia się ból stawów w palcach. Róże akcje. Podciąganie, zmiany chwytu itp. Trening: Push press KB48 - 3 x 1 L/P Press 5 x 24 LP; 5 x 28 LP; 3 x 32 LP; 1 x 32+4 LP. Potem: Press siedząc na ławce LP x 5 - KB24 I od razu po nim [...]

Wracam Pauzę miałem. Trochę zaplanowaną, a trochę wymuszoną. Pauzę od forum itp. Różne historie się dzieją prywatnie, a zaraz też zawodowo. O tym niedługo. Mam lekkie zmiany i zawirowania kardiologiczne w sensie, że omal ponownie nie zostałem ojcem, a raczej ojczymem :-D Przyszłość pokaże co i jak. Ciągle coś ćwiczę, ale końcówka wakacji to był [...]

[...] W systemie jest miejsce na ulepszenia. Świetnie zilustrował to Goduła. Z systemu korzystają liczne grupy specjalistów z różnych często bardzo waskich dziedzin i stąd liczne zmiany i poprawki. A to tylko woda na młyn marketingu. Dziwią mnie stwierdzwnia typu, lepiej nie czytać starych książek Pavla etc. Jest w nich tyle cennej wiedzy oraz źródeł, [...]

[...] pierwszy trening w listopadzie, po którym czułem siłę. Może dlatego, że... Prywatnie: Trochę się gonię. To znaczy, po wakacyjnych zawirowaniach towarzyskich jestem na etapie zmiany składu w swojej drużynie. Wymieniam główną Rozgrywającą. Nie wiem czy na całą drugą połowę, ale momentami bywa serdecznie. Ergo: częściej mam w łapie bukiet kwiatów, [...]

Fifi zmiany widać Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2014-12-16 11:52:31

Do wypowiedzi archibald 68 dodam: ZMIEN STYL ZYCIA ... zrob reasume tego jak zyjesz pod katem swojej nadwagi i wprowadzaj male zmiany. Jakie zmiany? Np. slodzisz herbate / kawe? Przestan slodzic. Juz masz w ten sposob od 7 - 10 kg masy tluszczowej w skali roku mniej. To samo tyczy sie slodyczy. Solisz? Lubisz duzo soli? Ogranicz lub zrezygnuj. [...]

[...] jeszcze telefonicznie. Ale pisząc szczerze po porodzie (chyba że będe musiała wcześniej) i tak mam zamiar się tego pozbyć operacyjnie :). Teraz nie chce bo nie są to duże zmiany i po prostu okulistka tez nie widzi potrzeby. Z resztą codziennie zażywam xalatan - krople obniżające ciśnienie w gałce ocznej więc jest to jakiegoś rodzaju [...]

[...] (ale odcinka mają być biegane szybciej, za to na dłuższej przerwie). Jak ci idą treningi? jakiś progres wyników ? Czy robisz coś dodatkowego prócz planu który wykonujesz ? Plan który masz nie zmieniaj do końca marca, potem dopiero wprowadź zmiany. Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-01-06 18:46:47 Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-01-06 18:48:30

[...] nerwica , wszystko ma swoja przyczyne ,oprocz przepukliny inne dolegliwosci sa jaj domino, np dlugotrwale przyjmowanie controlocu doprowadzilo do dominacji zolci w zoladku i zmiany ph,o ile sam kwas powoduje zgage , to sama zolc rzutuje mocno na psychike objawiajac sie stanami lękowymi,bezzsennoscia i pobudzeniem, i tak jest poki controloc nie [...]

[...] poszla w gore ale sila chyba spadla.. 12 pow w wiekszosci cwiczen to byla zamierzona ilosc.. lecz nie zawsze sie udaje takowa wykonac.. Teraz przygotowuje sie do zmiany treningu ... a mianowicie w 4 tygodniu bd zwiekszac ciezar i zmniejszac liczbe pow do 8-10.. Roni uczy robic tydzien przerwy ale ja chyba tego nie uczynie gdyz [...]

[...] się dopiero uczy jeść nie wszystko wykorzystam. Starszy też ma fazy że nie zje albo wybrzydza. I tatuś też chociaż na szczęście najrzadziej z całej trójki :p dużo mroze i kombinuje ale jednak nie wszystko się udaje. Swoją drogą to jeden z powodów dla których mi się teraz ciężko liczyło. Bo jak często zmiany posiłków bo dojadam po dzieciach :p

[...] mi się płakać w trakcie #-P Po byłam tak wyprana z siły i chęci, że zrezygnowałam z aero (jutro je odrobię). Aż nie wiem co mam więcej napisać... W lustrze dzisiaj widzę zmiany na + jeżeli chodzi o brzuch :-) A spadki najbardziej czuję po spodniach w tyłku a to mnie akurat tak nie cieszy :-| Marta, Iza ale te 3kg nie dyskwalifikują mnie z [...]

[...] co w zastrzyku jest wysyłany z przysadki do jąder i okazał księże mam bardzo wysoki, co wskazywało na uszkodzenie jąder. Badanie USG wykluczyło uszkodzenie jąder, ale wyszły zmiany pozapalne około cewkowe, więc przebadałem się na choroby weneryczne. Okazało się, że takich nie posiadam. Kolejny lekarz przepisał już mi terapie zastępczą [...]

[...] jeszcze ściąganie klamr bramy górnej, przyda się podkręcić trochę tempo. Jeszcze fotka jedna, standardowo ta sama poza do tego samego lustra żeby było widać różnicę, w tym tygodniu zadowolony jestem bo bardzo fajne zmiany. Jeszcze tą miche zmieniłem i wpisze tylko jak przyjadę do domu /SFD/2017/8/23/b8a20df1dc91446186564891788001ee.jpg

[...] bardziej "Schab" ma mocnego partnera treningowego My brother from another mother is back! And in great shape @shanecarwin best training partner ever! - by "Schab's" twitter E. A co o całej sytuacji zmiany rywali sądzi Szogun: http://www.youtube.com/watch?v=Rt7HMYsMtao Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-02-11 10:47:21

Pracuje na 3 zmiany i trenuje o roznych porach i powiem Ci tak ze pewnie szlo by sie przyzwyczaic jako ze mam rotacje jest ciezko za kazdym razem. Probowalem na noc sporo wegli z puli jesc i trenowac na czczo i o dziwo szlo dosc dobrze. Aktualnie cwicze tez po jednym posilku i po Cardio na czczo i jest roznie niestety. Najlepiej cwiczy mi sie w [...]

[...] wyjdzie tym lepiej reszte cwiczen mozesz juz nieco pościemniac 2: cykl tak jak kzdy trwa tak długo jak długo dokładasz ciezrow, serii i powtorzen jak juz bedzie tydzien ze w zaden z dni nie dolozysz to zrob se tydzien lub nawet 2 przerwy, pobiegaj czy cos ... potem znow wracasz do planu, daj mi wowczas znac to sprawdze czy zmiany sa potrzebne

[...] SCISLOSCI mialem na mysli poczatkujacych "pakerow" nie podejrzewałbym zeby cwiczyli oni stricte siłowo , po prostu daj im byle jaki split z duza objetoscia i zmiany zachodzac mowi sie czesto iz poczatkujacy powinni stosowac ACT czy FBW ale one maja sens tylko przy odpowiednio duzej objetosci chocby jednego cwiczenia, przykladowo [...]